2020年11月22日

ケツ筋痛につき、何する？

日曜日の今朝も５時に起床。

いつものルーティン通りなら朝ランに出掛けたのですが、出るモノが出ず(失礼！(>_<))ひとまず、さきに朝食。

そうこうしているあいだに、二度寝、三度寝・・・(-_-)zzzでお昼に。(^_^;

やっぱね、適度な休みは必要なのよ。休みは人によってペースが違うのよ(^_^;

午後、クイーンズ駅伝を見てから三本ローラーに１時間乗りました。

きのうの部活でケツ筋が痛いです。(^_^;

走るときにかなり気になります。なので久しぶりに三本ローラーで様子見。

その後30分ほど軽くランニング。

結局、結構やってるね。(^_^;ケツ筋アイシング中です。(^-^)

  


Posted by び～えむし at 17:36 │ロードバイク│三本ローラー│ラン│トレーニング
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