峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

体が軽くなって、動けるようになって、頑張りすぎて、ケガをする。(￣。￣;)

ダイブして、手と肘突いて、肩痛める

脱臼しなくてよかったけど、イヤな冷や汗が出たので、ちょっとあしたの朝ヤバいかも。

いま、ガッチガチにアイシング。(￣。￣;)

  

　脚の長さがバレるので、ストライドの長さは書きませんが（＾＾；、ここ２日ほど、これまでよりもストライドを伸ばす意識で走っています。

　ガーミンのデータによれば、概ね１０センチ程度伸びていました。

　それでも体は結構キツく感じます。きっとかなり（２０センチくらいは・・）伸びているんじゃないかという感覚ですが、結果は１０センチです。

　ストライドを意識すると、脚よりも股関節とか骨盤とかお尻とかを使おうとします。（あくまで私個人の感覚です）

　いろいろな情報から探る限り、遠回りですが正解に近づいている感じがします。

　ストライドが伸びて、ピッチがある程度落ちますが、ペースは落ちていません。なので体への負担は大きくなっていると思われます。

　いまは比較的体調がよく、これといって痛いところもありません。そういうときに限ってケアを怠りケガにつながります。なので、十分注意！！

　今朝は８キロ。冷え込みも収まっていて、手袋を外して走りました。天気予報にはなかった雨が降っていたのはビックリしましたが。（＾＾；