峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

フルマラソン、タイムトライアルレース本番まで、あと３日！

ただただソワソワ。あとワクワク((o(^-^)o))

入れ込みすぎないように、落ち着こうったってね(^_^;

マッサージでもするか！(^-^)
  

　MCTオイル生活を初めて２か月半。ランニングのトレーニングと共に、このMCTオイルの効果も発揮しつつあるのでは、なかろうかと、感じています。（あくまで個人の感想です。）

　で、今週に入りランニングの走行量も減らし、レース本番の２６日に向けて体調も整いつつある中、食事の方は、少しご飯を増やしています。ご飯のような炭水化物はエネルギーにもなりますが、ほっとくと脂肪にもなり、やっかいですな。（ー。ー；

　ただ、MCTオイルの効果である、脂肪から燃焼させてエネルギーを出力するというからには、いまこそ炭水化物をある程度溜めておくべきではなかろうかと。（あくまで個人の感想です。）

　とはいえ、この数日間で増える脂肪など知れてます。痩せない痩せないとダイエット中にストレスをためがちですが、案外太ろうと思っても太らないものです。もちろん水分量での増減は抜きで。

　で、いまは先週よりも５００ｇ程度多く体重が推移しています。おそらく炭水化物を増やした分、水分も多く溜めているものと推察します。

　きのう、今日とやたらトイレの回数が多いです。なので、結果的にそれほど体重は変わらないのだろうと。その状態でエネルギーだけため込んでおけば、レース当日も効果を発揮するのではなかろうかと。

　道中の携行補給食にあまり頼らず行ければ、自信になるね！（＾＾）  

　最近の天気概況を見ると、湿度自体それほど乾燥しているわけではなさそうだけど、部屋の中は寒さ対策でファンヒーターを使っているので、乾燥気味。（ー。ー；

　ということで、きのうの朝はとても鼻、のどのガサガサが気になりまして、龍角散のお世話になった次第。（＾＾；



　ゆうべ、寝る前に濡れタオルを干し、加湿器の湿度を高めに設定、そして初めてマスクをして寝ました。（ーー）ｚｚｚ

　朝には取れてましたけど。。（＾＾；

　でもきのうの朝と比べたら全然！快調！（＾＾）／