峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

そういえば、自身3年ぶりのインフルエンザ感染。普段からうがい手洗いはこまめにやってたつもりだったんですけどね。結局、罹患してしまえば、ちゃんと防ぎきれていなかったわけで、自業自得です。

寝込みはじめて三日目、こまめに体温を計っています。もう一つ計っているのが、心拍数。ﾜﾀｸｼ平常時は30台後半から40台前半を推移します。

最も体調が悪化していた時期は、プラス20から30程度増していました。いまは50前後、ということで、健康なときと不調なときを心拍数でみることができます。

体調不良にもいろいろありますから、ちょっと体がおかしいかな、というときの一つの判断材料にはなるかと思います。
  

インフルエンザの影響で、体重が3kg落ちました。熱がまだ37度台で、頭痛もスッキリ抜けていません。

今日は朝からなんとか食事がとれるようになり、体力の回復に努めていますが、ちょっと体を動かすだけで、頭がフラフラします。

体温が平熱になってから２日間は、まだ休むように診療所で言われていますので、復帰にはしばらくかかりそう。

いろいろと、やれやれだなぁ。