2019年01月01日
きっとゲームより楽しいガーミン
年末からガーミンのＧＰＳウォッチを使い始めています。
おかげで年末の押し迫った３０日に１２ｋｍ、３１日に１５ｋｍと走ってしまいました。
これまで１０ｋｍ以上を二日連続で走ったことはなかったんですけどね。だいたい１日おきにバドミントンをやっていますので。足首の状態も考えれば少し無理したかも・・。
ケガというよりも、走り方の悪いクセがもたらす痛みですから、走りながら、治しながら、トレーニングしながら、ケアしながら・・が実際のところ。
さて、ガーミンで得ることができる様々なデータにより、やっぱり走ることが楽しくなってきました。（・・それで故障しては何にもなりませんが）
きっと、いまはどんなゲームをやるよりも楽しいでしょうね。
距離や時間は、ある程度これまでも取れた情報ですが、最も大きいのは心拍数がリアルタイムで取れること。体感的な運動強度と、数値として出てくる心拍数が比較できるのがとても参考になります。
一つ分かったことは、現時点のタイム的な目標は、５時間を切るくらいだということ。１ｋｍ６分３０秒から７分くらいがフルマラソンの自分の目標ペース。
なにしろ過去２回のマラソンではまだ５時間切っていませんから、まぁその辺りはボチボチと・・。
おかげで年末の押し迫った３０日に１２ｋｍ、３１日に１５ｋｍと走ってしまいました。
これまで１０ｋｍ以上を二日連続で走ったことはなかったんですけどね。だいたい１日おきにバドミントンをやっていますので。足首の状態も考えれば少し無理したかも・・。
ケガというよりも、走り方の悪いクセがもたらす痛みですから、走りながら、治しながら、トレーニングしながら、ケアしながら・・が実際のところ。
さて、ガーミンで得ることができる様々なデータにより、やっぱり走ることが楽しくなってきました。（・・それで故障しては何にもなりませんが
）きっと、いまはどんなゲームをやるよりも楽しいでしょうね。
距離や時間は、ある程度これまでも取れた情報ですが、最も大きいのは心拍数がリアルタイムで取れること。体感的な運動強度と、数値として出てくる心拍数が比較できるのがとても参考になります。
一つ分かったことは、現時点のタイム的な目標は、５時間を切るくらいだということ。１ｋｍ６分３０秒から７分くらいがフルマラソンの自分の目標ペース。
なにしろ過去２回のマラソンではまだ５時間切っていませんから、まぁその辺りはボチボチと・・。
2019年01月01日
８時２分の初日の出！
謹んで新年のごあいさつを申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
井川の初日の出は、東側に広がる山の尾根があるので、初日の出を拝める時間が少し遅いです。
私が暮らしているところで、だいたい８時２分ごろ。
マイナス５度の外の陽気は、数分間待ち構えているだけでも十分に体を冷やしてくれます。
寒さに負けず、今年もぼちぼちいきましょう！
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
井川の初日の出は、東側に広がる山の尾根があるので、初日の出を拝める時間が少し遅いです。
私が暮らしているところで、だいたい８時２分ごろ。
マイナス５度の外の陽気は、数分間待ち構えているだけでも十分に体を冷やしてくれます。
寒さに負けず、今年もぼちぼちいきましょう！
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