峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

朝ラン１０㎞でスタートした休日。

午前中は畑仕事、午後はお昼寝の後に３本ローラー！

すると、フロントタイヤから異音が。(゜Д゜;)



距離はそれほど乗ってないんですが、劣化ですね。

久し振りにタイヤ交換しました。

新品タイヤの表面についている、ロウで手がベトベト。(^_^;

３本ローラーにそのまま乗ると、ローラーにロウがこびりつくんです。それもまた厄介。

こすって取るしかないんですよね～(^_^;
  

在来種の落花生、赤石豆。



写真で色目が出ているかビミョーですが、皮が赤いのが特徴です。

掘り立てを食べると、青臭いですが甘みもしっかりあります。味が濃いのが在来種の野菜の味。

私はやったことがありませんが、ごはんといっしょに炊くと、赤飯みたいな色になるようです。

今年は訳あってタネを１０個しかまきませんでした。来年はたんと撒こうと思っています！(^^)/  

休みの日の朝ランは、気分的に余裕があります。時間に余裕があるからね。(^-^)

だいぶ脚も正常に戻ってきて、今朝は１０㎞。

上り多めの入りの５㎞はジョグペース。

下り多めのラスト５㎞はちょっと上げ目で。

都合１キロ５分を少し切るペースとなりました。

いつもより多めにクールダウンのストレッチ、いつもより長めに朝風呂！(^_^;

いつもこれくらい余裕があるといいのだが。
(￣。￣;)