峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

体をいたわっている訳ではありませんが、秋の夜長は、ラリーの秋！(^^)/

強烈なスマッシュを打つことは捨て、何十本も続くラリー戦が楽しいのよ。(^_^;

結果、体にもやさしい。一石二鳥！(^-^)

あ、有酸素運動にもなるから一石三鳥！(^^)/  

　今朝の朝ラン。

　きのうの朝ラン７ｋｍ＋午前中は草刈り＋午後２時間ＬＳＤの疲労もなく、快調に８ｋｍ！

　いつも通りの朝を過ごしました。（＾＾）／

　これはＭＣＴオイル摂取の効果でもある、疲労回復が表れているのか？

　おそらく、何か一つのお陰というよりも、早寝早起き、適度な運動量、バランスの良い食事、などなど生活の総合的な表れと思っています。

　私がＭＣＴオイルに頼りたいのは、脂肪をエネルギーに変えやすくする体質改善と、脳の働き。

　きのうは朝ラン前と、午後のＬＳＤ前の２回摂取！

　今日は夜のバドミントン前にも取り入れてみようと・・。



　今日で連続ランニング日数、２１日です！（＾＾）／