峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

３本ローラーに乗っているとき、いつも考えていることがあります。

それは膝の向きが正しく前に向いているのに、ランニングのときは内側に入り込むのはなぜか？ということです。

もちろんペダリングとランニングでは、使う筋肉も違いますし、同じように脚が回転しているようで、違う動きなのは分かります。

しかし、ロードバイクのペダリングでも膝痛(腸脛靭帯炎)に悩む人がいます。その原因の多くはペダリングにあり、膝が内に向いたり外に向いたりすることが、痛みにつながります。

ランニングではランナーズニーと言いますが、症状が同じということは、原因も同じであり、ならば対策も同じだと考えています。

ランニングのときに膝が内に入るのは、足が着地しているときです。

ペダリングでは、常に足はペダルにありますから、地面に着地しているということではありません。

したがって、ランニングの際に生じる着地時間をできるだけ短くすることが、膝をまっすぐにするコツかなと。(あくまで個人の考えです。)

ただ、言うほど簡単ではありません。ランニングのときにいつもこの点に気を付けていますが、なかなか直りません。

いつも身に付けているモーションセンサーも、しっかり指摘してくれます。(^_^;

いまのところ、膝の痛みにつながっていないので、今のうちに直しておきたい悪いクセです。  

朝ラン後、午前中の部活と昼ラン後、夕方の３本ローラー後。

今日は３回もお風呂に入りました！(^^)/

コロナ禍のプチ贅沢でした。(^_^;

夕方のお風呂後は、もちろん晩酌ね。(^-^)人(^-^)  

今日あしたはあまり良いお天気にはならなさそう。

困るのが、天気予報通りではないということ。今日は天気予報では午後から雨だったので、朝とお昼前に走ったんですが、昼前は雨の中。
　
そして昼過ぎにはやみ、いまは曇り空、(￣。￣;)

午後雨が降らないんだったら、LSDの予定でした。

あしたも一日雨の予報。まぁこればっかりはどうにもならないから、あしたも空とにらめっこ！
(^-^)