峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

今朝は強風が、すごかったです。

こういう日は、枯れ枝と葉っぱが頭上から落ちてきて危険ですし、道路に散乱してますし、まして冷え込んで凍結してますので、朝ランは回避。
(^_^;

部活指導のあと、お昼寝してから１０キロのマイトレランコースをゆっくり走りました。

足裏の故障がまだ完全に快復してないので、フォームのバランスが崩れないよう気を付けましたが、体幹トレーニングの効果をこんなに感じるとは思いませんでした。(^-^)

はっきりと、自分の走りが変わってきました。特に腰が落ちずに姿勢がキープできできているのが、最も顕著です。

トレランコースで激坂もありますので、都合１時間１０分、１キロ６分半ペース。

足もギリギリもったかな？そのあとしっかりケア。３０分以上時間をかけました。