峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

走れないなら、体幹トレーニング！ということで始めてから五日が経ちました。

二日目、三日目と腹筋の筋肉痛がキツかったですが、トレーニングができないほどではなかったので続けていました。

ここ一日二日は筋肉痛も気にならなくなりました。腹囲もいまは若干筋肉で増強中です。

腹回りに力が入ると、姿勢が良くなります。車の運転をすると腰が痛くなるのですが、今日久しぶりに運転したら、痛みがさほどでもありませんでした。

今日は部活で軽くバドミントンの試合をやりました。こわごわやりつつも、足の痛みはなし。(^_^;

そろそろ軽いジョギングから再開しようかと思っています。

シューズのインソールを付け替え、足底を守るヤツにしました。

さて明日の朝。まずは30分くらい、ゆっくりね。