峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

今日は学校の体育祭ということで、朝ラン8キロ。体育祭に行く道中で2キロ、体育祭の種目でリレーに参加し１００メートル、で、終わってから１０キロ走って帰宅。

お天気も良くなり、体育祭日和になって何よりでしたね。

ランニングの道中でのいつものマイナスイオン！



朝晩は湿度が高い井川。日中に走るといつもよりノドが乾きます。

帰ってからの給水はいつも以上ね。(^_^;

そういえば、リレーを走った後、学校の先生に｢ランニングフォームきれいですね。｣とほめてもらいました！(^_^)v

うれしかったんですが、｢そこじゃなくて、ちゃんと見てくれた？アンダーハンドパス。｣と、地味ではあるが、私はリレーの重要な要素となるこのバトンパスにこだわっていたのだ！(^^)/


  

きのうはどういうわけか、食事の時間が確保できず、おそらくは1000kcalをちょっと超えるくらいしか食べてないかと。

そうなると、次の日の朝ランは足が重い。

案の定、ペースもピッチも上がらなかったので、有酸素運動ペースで8キロジョギング。

いつも朝ランは朝ﾒｼ前に行いますから、ある程度は空腹感を感じますが、エネルギーがあるときはしっかり力が入るのが分かります。

しかし、エネルギーが枯渇している状態のときは、今日のようになってしまいます。

疲れていても、エネルギーが残っていればしっかり走れますしね。

今日は学校の体育祭のあと、もうひと走り！体育祭でリレーにかり出されなければ、ですが。(^_^;