2018年10月18日

シューズの効果

　いまマラソンの練習を行っていますが、２足のシューズを使っています。


　簡単に言うと、スピード重視のヤツとクッション性重視のヤツ。


　どちらもアシックスで、ニューヨーク４とターサージール４。


　自分ではそれほど気にならないというか、感じないのですが、やっぱりシューズの重量はタイムに影響があるようです。


　短い距離とか、長い距離をゆっくり走る分にはそれほど差が出ないのですが、５ｋｍや１０ｋｍをスピード重視で走ると明確に差が出ます。


　軽いほうがタイムは早いのですが、脚へのダメージも大きいような気がします。


　今日は当初１５ｋｍを走る予定でした。最初の５kmをゆっくり、次の５kmを早く、最後の５kmをゆっくり・・。


　ところが８km前後走ったところで、右のふくらはぎに痛みを感じ、今日は１０ｋｍで終了。


　アイシング等ケアをしっかりしてまた次回に備えます。  


Posted by び～えむし at 22:40 │ラン│トレーニング
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