峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～:2022年06月29日

2022年06月29日

言ってたら、ケガ

昼間のブログで、そろそろ休みどきか？なんて言ってたら、今日のバドミントンで内転筋がピリッときたね(^_^;)

やっぱ休めってか(^_^;)

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Posted by び～えむし at 22:15 │ISC

2022年06月29日

そろそろ休み時

　６月も残りわずかになってまいりました。

　４月２８日から続いている連続ランニングは明日で６４日となります。

　特段連続記録を意識しているわけではありませんが、つづけて走れるということは故障がなく、体調もよい証拠！さらにはじっくりと走れる脚づくりもできました（＾＾）

　なので、完全休養とする理由もなかったわけです。

　で、想定外の早い梅雨明けで、井川にも真夏の太陽が照り付けております。

　朝ランならまだよいですが、日中はちょっとしんどいね（＾＾；

　長い距離や時間を走るのもできなくはないですが、７月と８月はポイント練習に重点を置きたいなと。

　大会前には休足日が増えます。

　そんな感じでガチ走の前には休む。

　秋のしまだ大井川マラソンまで４か月ですが、この夏の目標としては、１ｋｍ、５ｍ、１０ｋｍのタイムを伸ばしたいと！

　１ｋｍ３分３０秒切り、５ｋｍ２０分切り、１０ｋｍ４２分切り！

　私にはちょっと現状ではハードルが高いのですが、いつかは１ｋｍ３分、５ｋｍ１８分、１０ｋｍ４０分を切ってハーフ１時間２５分、フルサブ３！

　これが先の長い目標・・（＾＾）

　先の目標があると、いま休みやすいな～と思いました！（＾＾）

　

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Posted by び～えむし at 12:45 │ラン│トレーニング

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