峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

　ランニングやロードバイク、バドミントンとやっていると、体にほとんど動かさないところはない、というくらい動かしていると思っています。

　それでも、つい２日前から取り入れているある「動きづくり」のトレーニングが、とても効いています！（＞＿＜）

　体幹トレーニングやケツ筋のトレーニングは、ことさらやっていたつもりですが、私の中ではその「動きづくり」はかなり革新的。

　YouTubeでランニングコーチの三津家貴也さんが紹介していたメニューなんですが、私もチャンネル登録して、とても重宝しています。（＾＾）

　私事で恐縮ですが、正直言ってまだまだ体調を上げていく実感が湧いています。まだまだ成長できそうな感覚があります。何歳になっても遅くはない、そう思います。（＾＾）

　筋肉をムキムキにする、とかそんなではないです。その動きのために使う筋肉を有効に使う、それが動きづくりです。（＾＾）

　そんなメニューをやりつつ、今朝も朝ラン９ｋｍのジョグ！きのうの胸の痛みはどこへやら・・・。