峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

　その昔、１０年ほどタバコを吸っていた時期がありました。やめてほどなく、月一で訪れる胸の痛み細い血管をつままれているような感じ。（＞＿＜）

　しばらく続いていましたが、それから年に１，２回程度に減りました。

　それでもやっぱり気になるんで、市内の総合病院の循環器系で精密検査。

　その結果は、全く異状なし。（＾＾；

　うれしいんですけど、痛み自体はそれからも続き、そして先ほども・・。

　これまでの痛みの特徴・・・。

　１００％安静時に発生。その際には奥歯が浮くような痛みを伴う。多い時間帯は明け方。昼前や夕方も時々・・。

　冠攣縮性狭心症といって、運動時ではなく安静時に起こる狭心症もあるようで、逆を言うと、運動時（労作性と言うらしい）には起きたことがありません。

　で、先ほども昼前で事務仕事の最中（１１時ごろ）痛みが発生、念のために持っているニトロを服用・・。でも痛みは治まらず。

　１０～１５分程度で収まることが多いのですが、２０分、２５分と収まる気配なし・・。

　ということで、いまだ！と地元の診療所に駆け込み、痛みがあるうちに心電図を撮ってもらいましたが、特に異状なしと・・。（うれしいんですけど）

　ちなみに、精密検査の時に「ニトロで痛みが治まることもある」と、お医者さんに伝えましたら、「もし本当の狭心症の発作だったら、１００％発作に対して効果があります。」と。つまり、効くときと効かないときがあるということ自体、狭心症を否定するとのこと。（その時のお医者さんの見解による）

　しかしながら、痛みの質自体は狭心症のそれそのもの。息苦しいまではないですが、もしも何らかの理由で血管が縮こまっているのなら、病気関係なく血流が滞ってしまうのではないかい？と。（＞＿＜）

　足がつる、とか、ぎっくり腰、とか、そんな症状の一つなのかもしれませんが、まぁヒヤヒヤするにはしますけどね。今朝１０ｋｍ快調に走っていて言うのもなんですけど。（ー。ー；  

　土曜日は朝ラン１２ｋｍにトレラン６ｋｍ、プラス部活バドミントン。きのうは朝ランでＬＳＤ１５０分間走、１ｋｍ８分弱ペースで約２０㎞。

　焼津みなとマラソンから２週間。練習量は元通りになった感じです。（＾＾）

　で、以前からそんな感じもあったのですが、よっぽど大会でガチ走したならともかく、普段の井川でのランニングで週末に走りこむと、月曜日の朝はすこぶる体調がよく、ペースが上がってしまいます。

　今朝もそんな感じ。

　１キロ５分半くらいのジョグで走り始めたのですが、途中で体が動くのを止められなくなり（＾＾；結局１０キロ走の後半は４分半（下り基調）前後まで上がってしまいました。

　最近、YouTubeでランニング系の動画をよく見るのですが、ウォーミングアップの動きでとても参考になります。これまでやったことがないことをやったり、やり方が間違っていたことを正しくしたりすると、こんなにも効果が出るモノか！と。（＾＾）

　今朝もそんなメニューを少し取り入れたら、脚が前に出やすくなった、気がする・・。（あくまで個人の感想です）（＾＾）

　だけど、ジョグはジョグで大事なメニュー。速く走ってりゃいいってもんじゃない。いまの目標は、ジョグ程度のゆっくりスピードでも崩れないフォームづくり！（＾＾）