2022年04月17日

寒い一日でした

今日は雨の予報でしたが、止み間もありそうだった予報。

でも結果的には一日中降り続けましたね。(￣。￣;)しかも寒かったし。

２・３時間やんでたら出掛けようと思ったのですが、３本ローラー2時間ライド！



久し振りに2時間乗りました(^_^;ＬＳＤペースで、これからの長距離ライドに備える感じ(^-^)

ランニングでもＬＳＤをやるようになってから、20キロ以上のロング走が苦にならなくなりましたね。(^-^)

筋肉にも心肺にも過度な負荷が掛からないのに、持久力をつけるのに効果的なトレーニングになるというＬＳＤ。

これからの季節は(秋くらいまで)、ランニングもロードバイクも長い距離と時間走りたいね！(^-^)  
タグ ：ロードバイク三本ローラー


Posted by び～えむし at 17:45 │ロードバイク│井川│春│三本ローラー
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