2018年05月10日
１にも２にも準備だね
最近股関節周りを緩める動的ストレッチをするようになってから、前屈の姿勢が徐々に深くなってきました。
体をやわらかくするというよりも、ケガの防止が目的のストレッチなんですが、もちろん走るためでもあるんですね。
走りたいときって、いきなり走りたくなるんですけど、そこをグッとこらえてストレッチ、あとウインドスプリントも大事なんだね。
５０ｍを７、８割くらいで２、３本走ることでウォーミングアップにもなるのだと。
いろいろ勉強になります。毎週木曜日夜９時からＢＳ日テレでサブ４目指して頑張ってるよ。
体をやわらかくするというよりも、ケガの防止が目的のストレッチなんですが、もちろん走るためでもあるんですね。
走りたいときって、いきなり走りたくなるんですけど、そこをグッとこらえてストレッチ、あとウインドスプリントも大事なんだね。
５０ｍを７、８割くらいで２、３本走ることでウォーミングアップにもなるのだと。
いろいろ勉強になります。毎週木曜日夜９時からＢＳ日テレでサブ４目指して頑張ってるよ。
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