2017年10月09日
徹底的にほぐす
腰痛の影響なんでしょうか、股関節周り、脚の外側もなんだか痛みますね～。
筋肉や骨は、結局体中つながってますから、部分的にストレッチしたところでダメなんでしょうね（あくまで個人の見解です）。
膝のケガ後のリハビリから、全身のストレッチをやることにしています。
まぁそれでも、きのうのようにギックリ腰みたいなことが起きるんですわ。
ゆっくりお風呂に入り、全身の筋肉を緩め、徹底的にほぐすぞ！
筋肉や骨は、結局体中つながってますから、部分的にストレッチしたところでダメなんでしょうね（あくまで個人の見解です）。
膝のケガ後のリハビリから、全身のストレッチをやることにしています。
まぁそれでも、きのうのようにギックリ腰みたいなことが起きるんですわ。
ゆっくりお風呂に入り、全身の筋肉を緩め、徹底的にほぐすぞ！
Posted by び～えむし at
17:31
│ﾜﾀｸｼ事で恐縮です
2017年10月09日
いつも大会前にケガするヤツ
過去２回のもみじマラソン
、今年３月の静岡マラソン、すべて大会前にケガをしてます。
これも「本番に弱い」というタイプに入るわけで。
まったくもって、情けない。さすがにここまで続くと、やっぱり普段の生活から見直すべきだろうということになります。
ということで、何から手をつけるかというと、姿勢！座っているとき、歩いているとき、姿勢の悪さは薄々自覚しているところなので・・。
猫背にならないように。
、今年３月の静岡マラソン、すべて大会前にケガをしてます。これも「本番に弱い」というタイプに入るわけで。
まったくもって、情けない。さすがにここまで続くと、やっぱり普段の生活から見直すべきだろうということになります。
ということで、何から手をつけるかというと、姿勢！座っているとき、歩いているとき、姿勢の悪さは薄々自覚しているところなので・・。
猫背にならないように。
Posted by び～えむし at
11:39
│ﾜﾀｸｼ事で恐縮です
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