2022年08月22日
早歩きの損得
今朝は朝ラン！もとい、朝ウォーク！しかも早歩きで７ｋｍ！
初めてキロ５分台に突入しました！
ペースはランニングのときのゆっくりジョグ並なんですが、心拍数はそこそこ上がりまして、かなり汗もかきました（＾＾；
最近ちょいちょいやっている早歩きなんですが、ちょっと実験中でして、どういう効果があるのか、デメリットはあるのかも踏まえ、今日は終始早歩き。
いつもは２ｋｍくらい早歩きでアップして、ジョグ６ｋｍとかですが、今日は７ｋｍを早歩きしたら膝裏が少し気になりましたね。
その昔、かかと着地で鵞足炎になったときの感じに似ていました。
ということで、素人があまり極端な距離をやるものではないなと・・（＾＾；
もうちょっと研究してみます！（＾＾）
初めてキロ５分台に突入しました！
ペースはランニングのときのゆっくりジョグ並なんですが、心拍数はそこそこ上がりまして、かなり汗もかきました（＾＾；
最近ちょいちょいやっている早歩きなんですが、ちょっと実験中でして、どういう効果があるのか、デメリットはあるのかも踏まえ、今日は終始早歩き。
いつもは２ｋｍくらい早歩きでアップして、ジョグ６ｋｍとかですが、今日は７ｋｍを早歩きしたら膝裏が少し気になりましたね。
その昔、かかと着地で鵞足炎になったときの感じに似ていました。
ということで、素人があまり極端な距離をやるものではないなと・・（＾＾；
もうちょっと研究してみます！（＾＾）
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