峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

　今朝は大雨で朝ランは中止！井川の上空には強い雨雲が次々に流れ込んできています。

　さて、ルーティンである朝ランをしないと、どうもくすぐったいというか、なんかしっくりこないというか・・（＾＾；

　一つは、ランニング自体の運動効果もあろうかと思いますが、朝はただでさえ体温が低い時間帯で、朝ランをすることで体温が上がり、その日一日を活発に過ごせるような気がしています（あくまで個人の見解です）。

　なので、朝ランができないときは、ストレッチや動きづくりなどウォーミングアップの時間を長くとり、かつ朝風呂もぬるま湯に長めにつかります。

　汗がにじむくらいは湯船に入っています。風呂上り直後の体温は、３８度くらいまで上がっています。

　ただし筋肉への刺激が入っていないので、体自体はフワフワした感じ。ある程度刺激が入ったほうが筋肉の張りを感じて、逆に動きやすいという木がします（あくまで個人の感想です）。

　さて、まだまだシャワーランを行っても暑さを感じる季節なんですが、そろそろ朝ランの時間帯が暗くなってきました。したがってあんまり雨が強く降っていれば、道路での存在が薄れるので、そういう危険回避も考慮して中止にしています。

　小降りなら行きますね。

　おととい久しぶりに夜ランを行いましたが、照明機器、反射材等を身に付け、今年の冬に向かっても走るぞ！と気持ちを入れた、というのもあります。（＾＾；

　寒いのイヤ、暗いのイヤ・・、雨もイヤ。

　たぶんですが、９月以降はシャワーランの回数は減るでしょうね・・。