峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

バドミントンをやっているとき、理想のプレーをイメージしています。

誰っていうわけではありませんが、いいイメージは大切ですね。

そういえば、ランニングのときも同じです。早いランナーのフォームがイメージにあります。

いまは腕振りのフォームを様々試しています。

さて、今日のバドミントンはイメージに近い動きができました！

でもなかなか続かないんだな。(^_^;次回もよいイメージを持って！

できればリー・チョンウェイね。(^-^)  

　やりすぎたね。（＾＾；

　夏休みもあって、朝の時間に余裕があった日もあったけど。

　９月は目標１６０ｋｍ！２００ｋｍ走らなくてもいいから、ちょっとスピード重視に変えていこうかな・・。  

　５月下旬くらいから、朝ランをするようになって３か月が経過しました。

　毎日の生活のリズムが一定になり、規則正しく時間を過ごしています。

　かといって、体調自体が極端に良くなっているかどうかは分かりません。

　体は徐々に絞れていますが、元々現状でも健康診断では異常なしの状態だったので、何かを改善しようとしていたわけでもなく、ダイエットをしようと思っていたわけでもないので、体重の減量目標もありません。

　少し気にしているのは、体脂肪率です。落としすぎても免疫力が下がり風邪をひきやすいと言われますし、高いのはそれはそれで問題あり。

　体組成計のグラフを見ると、この３カ月間で確かに減少傾向にありますが、なにぶん変動幅が激しいので、いまは一日の中で１５～１７％の間を推移しています。

　たぶんですが、筋トレを取り入れるとまた変わってくるとは思いますが、まぁそこまではね・・。って感じ。いまのところ。

　身長１７５センチ、体重６４キロ。

　一般ピーポーにしたら、まずまずなんじゃないの？（＾＾；