2017年04月02日
高校生はひと足早いんだよな
インターハイは、地区予選が４月から始まります。中学と比べれば２・３ヶ月も早いわけで。
それは負ければ終わるのも早まってしまうわけで。
今年高校３年生になる井川中ＯＢ・ＯＧが最後のインターハイに挑みます。できれば応援に行きたいのですが、中学校の大会との絡みでどうなることやら。
観にいけるタイミングがあればいいんですけど。
それは負ければ終わるのも早まってしまうわけで。
今年高校３年生になる井川中ＯＢ・ＯＧが最後のインターハイに挑みます。できれば応援に行きたいのですが、中学校の大会との絡みでどうなることやら。
観にいけるタイミングがあればいいんですけど。
2017年04月02日
ジョギングと自転車の消費カロリー
静岡マラソンで５時間半近くも走ったからでしょうか、自転車で三本ローラーを２時間乗ることが苦痛じゃなくなりました。
三本ローラーの利点は、イーブンペースでペダルをこぎ続けられること。自分の意思でやめない限り、止まる必要はないですからね。一方、欠点は周囲の景色が変わらず飽きてしまうこと。
と言われますが、ﾜﾀｸｼは特にそういうことが苦に感じません。
マラソンの練習でグランドを１００週走ったときも「よく飽きないね～」と言われましたが、ホントに全く飽きませんでした。
今日は三本ローラー２時間。時速３０ｋｍ平均でしたのでだいたい６０ｋｍちょっと。
で、この三本ローラーの２時間とマラソン（ジョギング）の２時間とでどちらのほうがカロリーを消費するのか調べてみました。
まず、マラソンの消費カロリーは諸説ありますが、基本的には時間は関係なく「体重×距離」なんだそうです。つまり、同じ距離ならかかった時間は関係ないということになります。例えばﾜﾀｸｼがマラソンの練習で２０ｋｍ走った時は２時間１０分掛かりましたが、当然時間は関係なくて、体重がだいたい６６ｋｇですので「６６×２０」で１３２０kcalとなります。
では三本ローラー。これがやや複雑で、単純な計算式では答えが出ないようです。自転車の消費カロリーを計算するサイトがいくつかあるのですが、ﾜﾀｸｼが参考にしているもので計算すると、今日の消費カロリーは１６６３kcalとでました。まぁあくまで参考ですけど。
だけど体に与えるダメージは、圧倒的にマラソンのほうがきついです。自転車に乗った後の体のダメージは後に引くようなことはほとんどありません。（あくまで個人の感想です）
やっぱり運動は慣れたものを行う方が良いんでしょうね。マラソンももっと短い距離を繰り返したくさん走って、慣れた運動の一つにしたいなと思っています。
三本ローラーの利点は、イーブンペースでペダルをこぎ続けられること。自分の意思でやめない限
り、止まる必要はないですからね。一方、欠点は周囲の景色が変わらず飽きてしまうこと。と言われますが、ﾜﾀｸｼは特にそういうことが苦に感じません。マラソンの練習でグランドを１００週走ったときも「よく飽きないね～」と言われましたが、ホントに全く飽きませんでした。
今日は三本ローラー２時間。時速３０ｋｍ平均でしたのでだいたい６０ｋｍちょっと。
で、この三本ローラーの２時間とマラソン（ジョギング）の２時間とでどちらのほうがカロリーを消費するのか調べてみました。
まず、マラソンの消費カロリーは諸説ありますが、基本的には時間は関係なく「体重×距離」なんだそうです。つまり、同じ距離ならかかった時間は関係ないということになります。例えばﾜﾀｸｼがマラソンの練習で２０ｋｍ走った時は２時間１０分掛かりましたが、当然時間は関係なくて、体重がだいたい６６ｋｇですので「６６×２０」で１３２０kcalとなります。
では三本ローラー。これがやや複雑で、単純な計算式では答えが出ないようです。自転車の消費カロリーを計算するサイトがいくつかあるのですが、ﾜﾀｸｼが参考にしているもので計算すると、今日の消費カロリーは１６６３kcalとでました。まぁあくまで参考ですけど。
だけど体に与えるダメージは、圧倒的にマラソンのほうがきついです。自転車に乗った後の体のダメージは後に引くようなことはほとんどありません。（あくまで個人の感想です）
やっぱり運動は慣れたものを行う方が良いんでしょうね。マラソンももっと短い距離を繰り返したくさん走って、慣れた運動の一つにしたいなと思っています。
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