峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

今日は朝ラン１０キロ。午前中は部活。

今日もがんばりました！(^^)/

晩酌して、サザンのライブ見て、歌って踊っておやすみなさい！zzz（－＿－；  

ぎっくり腰もだいぶ快復。全治4日間と見積もりましたが、今日で６日目。

ちゃんと安静にしてれば、治ってたね。(^_^;

で、いまは気休めに湿布を貼っています。

｢本作用もないんやから、副作用もないのよ～！｣というミルクボ－イのネタは、ハマッたね。

でも、気休めに貼ってまうのよ～(^_^;  

今朝の朝ラン！&マイナスイオン。



きのうの夕方ランから12時間しか経過していないので、ギリギリ無理なくペースアップ！

１キロ５分半で１０キロ。まずまず。(^_^;