2018年12月23日
自転車では大丈夫・・ランナー膝
ランナー膝と言う別名がある腸脛靭帯炎。ランニング以外にも様々なスポーツで起こるといわれています。
その一つがロードバイク。
しかし、ﾜﾀｸｼはその経験がありません。短時間ではもちろんですが、遠征時でも幸いその経験がありません。
今日も三本ローラーで１時間半ほど乗りましたが、大丈夫でした。
マラソンとの比較で時間や距離の関係はよく分かりませんが、マラソン時に短時間で起きることが最大のネック。
ロードバイクに乗るときは、ペダルはビンディングで固定しますので、つま先の向き、膝の向きはほぼまっすぐ。そこがﾜﾀｸｼがマラソン時に改善したいポイント。
言うは易し、行うは難し・・。でもやらなきゃね！
その一つがロードバイク。
しかし、ﾜﾀｸｼはその経験がありません。短時間ではもちろんですが、遠征時でも幸いその経験がありません。
今日も三本ローラーで１時間半ほど乗りましたが、大丈夫でした。
マラソンとの比較で時間や距離の関係はよく分かりませんが、マラソン時に短時間で起きることが最大のネック。
ロードバイクに乗るときは、ペダルはビンディングで固定しますので、つま先の向き、膝の向きはほぼまっすぐ。そこがﾜﾀｸｼがマラソン時に改善したいポイント。
言うは易し、行うは難し・・。でもやらなきゃね！
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