2017年10月17日
小雨降る中、７．５ｋｍ
夕食後
、３０分程度のストレッチやトレーニングを行い、ロードワークへ。
先週一度５ｋｍ走りました。正直言って体調はまだまだ（ギックリ腰が完治せず）ですが、今日は、少なくても５ｋｍ以上
走ろうと思ってスタート。
自宅発
片道２．５ｋｍで獲得標高が１４０ｍのコースを設定してあります。
本番のコースでは、片道約１０ｋｍで標高差約３００ｍ程度です。
つまり、勾配は私が設定している練習コースのほうがきついということになります。
さて、とりあえず５ｋｍ走りました。タイムは先週よりも６分程度はやい３２分ちょい。そして続行！
体と相談しながらでしたので、今日は７．５ｋｍでやめにしました。
走行時間は５２分ちょい。
走ろうと思えば１０ｋｍいけたと思いますけど、体と相談の結果ね。
とはいえ、本番は来週末。大丈夫かぁ？！
、３０分程度のストレッチやトレーニングを行い、ロードワークへ。先週一度５ｋｍ走りました。正直言って体調はまだまだ（ギックリ腰が完治せず）ですが、今日は、少なくても５ｋｍ以上
走ろうと思ってスタート。自宅発
片道２．５ｋｍで獲得標高が１４０ｍのコースを設定してあります。本番のコースでは、片道約１０ｋｍで標高差約３００ｍ程度です。
つまり、勾配は私が設定している練習コースのほうがきついということになります。
さて、とりあえず５ｋｍ走りました。タイムは先週よりも６分程度はやい３２分ちょい。そして続行！
体と相談しながらでしたので、今日は７．５ｋｍでやめにしました。
走行時間は５２分ちょい。
走ろうと思えば１０ｋｍいけたと思いますけど、体と相談の結果ね。
とはいえ、本番は来週末。大丈夫かぁ？！
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