2016年10月04日
井川もみじマラソンへの道～２０１６⑧明るい兆し
久しぶりの１０ｋｍロードワーク
もちました！膝が！
昨年は１ｋｍすぎで痛み始めた膝が、これは自身になるぜぃ！
我が家
から小中学校
までの往復コース。片道２．５ｋｍになるようにコースを設定しました。
片道の間の標高差は１６０ｍ以上、２往復で１０ｋｍですから、本番よりも高低差のあるコースです。
つまり勾配も本番のコースよりキツく、実際今日の１０ｋｍのタイムは１時間１０分でした。
前方への光、後方への光を携え
交通安全にも気を受けました。途中街灯がない区間もあり、道路にコケが生えているところもあり、そんな中でのタイムですからまずまずかな・・と。
それにしても、昨年アレだけ悩まされた「ランナーズニー」の症状が出なかったうれしさで今日は満足。
しかもテーピングもなしでしたから、これは本格的に克服したのかな・・・。
昨年から何か治療したとか対策したとか、これといってはしていないつもりですが・・。
しいて言えば三本ローラー
で重めのギアで走った結果、足に筋力がついたかなぁと。でもそれが、走ることにつながると思ってやったわけではないので何ともいえないけどねぇ。
いずれにしても、昨年とは明らかに違って明るいスタート。あとは大会当日に体調を万全にして挑めるか・・。タイムとか次のこととか、先のことは考えずに毎日を過ごそう・・。
もちました！膝が！
昨年は１ｋｍすぎで痛み始めた膝が、これは自身になるぜぃ！
我が家
から小中学校までの往復コース。片道２．５ｋｍになるようにコースを設定しました。片道の間の標高差は１６０ｍ以上、２往復で１０ｋｍですから、本番よりも高低差のあるコースです。
つまり勾配も本番のコースよりキツく、実際今日の１０ｋｍのタイムは１時間１０分でした。
前方への光、後方への光を携え
交通安全にも気を受けました。途中街灯がない区間もあり、道路にコケが生えているところもあり、そんな中でのタイムですからまずまずかな・・と。それにしても、昨年アレだけ悩まされた「ランナーズニー」の症状が出なかったうれしさで今日は満足。
しかもテーピングもなしでしたから、これは本格的に克服したのかな・・・。昨年から何か治療したとか対策したとか、これといってはしていないつもりですが・・。
しいて言えば三本ローラー
で重めのギアで走った結果、足に筋力がついたかなぁと。でもそれが、走ることにつながると思ってやったわけではないので何ともいえないけどねぇ。いずれにしても、昨年とは明らかに違って明るいスタート。あとは大会当日に体調を万全にして挑めるか・・。タイムとか次のこととか、先のことは考えずに毎日を過ごそう・・。
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