2015年11月02日
ロードバイクとランニング、どちらもイケる筋肉
マラソンをやって感じた膝の痛み（腸脛靭帯炎「ランナーズニー」）の原因がなんとなくつかめました。
脚の外側の付け根、腰骨の下辺りで引っ張っている筋肉が硬くてランナーズニーになるようです。（ﾜﾀｸｼの場合）
ﾜﾀｸｼはてっきりロードバイクで脚を回転させまくっているので、脚の筋肉は柔らかいものだと勘違いしていました。
でも、ペダルを踏むことと走ることの決定的な動きの違いがあります。
それは、走るときは脚が後ろに残るということ。
ペダルを踏むときは、脚は体の前で回転しているわけです。
なのでマラソン大会３週間ほど前から徹底的にストレッチを行いましたが、本番には間に合いませんでした。
しかしマラソン大会が終わったあとも、長風呂でストレッチは継続しています。
ちなみにバドミントンでも膝は痛くなったことがないので、きっとランニングとは違うフットワークなんだと思います。
これで膝の痛みが克服できれば、来年はもしかしたら・・・ハーフ？
まさかね・・
まさかね・・
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