2014年08月04日
気分が乗らないときは短めに
今日は、結果的に４０分のライディング（もち、三本ローラー）。
１時間を目標にスタートしたのですが、走り始めが遅かったのとなんとなく気が乗らなかった・・（＾＾；
それでも４０分乗れたことが収穫。
２０分過ぎから「今日はもういいにしようか・・」と弱気の虫を押さえ込みつつ、なんとか４０分、約２０キロ。
すでにこれ以上の減量は目標としていないので、あとは体重維持を心がける。だから無理もしない。
幸いなことに、以前ほどアホみたいに食べてしまうこともないので摂取カロリーオーバーの心配はなし。
気分がいい晴れた日に外を走りたい！という欲求をモチベーションにして、平日の夜は三本ローラーで汗をかく。
１時間を目標にスタートしたのですが、走り始めが遅かったのとなんとなく気が乗らなかった・・（＾＾；
それでも４０分乗れたことが収穫。
２０分過ぎから「今日はもういいにしようか・・」と弱気の虫を押さえ込みつつ、なんとか４０分、約２０キロ。
すでにこれ以上の減量は目標としていないので、あとは体重維持を心がける。だから無理もしない。
幸いなことに、以前ほどアホみたいに食べてしまうこともないので摂取カロリーオーバーの心配はなし。
気分がいい晴れた日に外を走りたい！という欲求をモチベーションにして、平日の夜は三本ローラーで汗をかく。
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