2023年01月23日
体との対話
故障がちの足、脚の調子をマッサージしながら、または走りながらうかがっています（＾＾）
どうなんだい？！オレの足、脚はどうなんだい？！と（＾＾；
で、きのう１３０分のLSD（心拍数１１３平均）を行って、ひとまず故障個所へのダメージはありませんでした（＾＾）
ゆっくりペースで気を付けるのは、フォーム！背筋を伸ばして、体幹を意識して、足を引きずらないよう・・
で、今朝寝起きで腰が痛い！（＞＿＜）おそらく少しだけ反り腰になっていたと思われます！
まぁこの腰痛はシップでも貼って、１日２日程度で治まるヤツ（＾＾）
森町ロードレース（ハーフマラソン）まであと２週間を切りましたので、疲労を残さず、少しでも故障が癒えますように・・
どうなんだい？！オレの足、脚はどうなんだい？！と（＾＾；
で、きのう１３０分のLSD（心拍数１１３平均）を行って、ひとまず故障個所へのダメージはありませんでした（＾＾）
ゆっくりペースで気を付けるのは、フォーム！背筋を伸ばして、体幹を意識して、足を引きずらないよう・・
で、今朝寝起きで腰が痛い！（＞＿＜）おそらく少しだけ反り腰になっていたと思われます！
まぁこの腰痛はシップでも貼って、１日２日程度で治まるヤツ（＾＾）
森町ロードレース（ハーフマラソン）まであと２週間を切りましたので、疲労を残さず、少しでも故障が癒えますように・・
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