峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

　ついに、中学生に１ゲーム取られました（＾＾）

　毎年来る、この瞬間！

　若いころは悔しさ半分、うれしさ半分でしたが、いまは１００％喜び～！（＾＾）

　彼らは間違いなく、成長しています！

　自分の最高のパフォーマンスが出せれば、悔いなく戦えるでしょう！

　それが目標を達成してのことなら、なおうれしいけど、ここまでできるようになったという成長を実感してほしいね。  

　５０歳を過ぎ、相変わらずバドミントンにランニングに勤しむ日々を送っております（＾＾）

　それはそれでとても幸せなこと。それぞれに目的は違いますが、スポーツと関われる時間が多ければ多いほど、おそらくﾜﾀｼの幸せ度は増していると思われます！

　ただし、スポーツに関わるために（特に自分がプレーするために）、どうしても避けて通れないのが、ウォーミングアップであり、クールダウン。

　この１年は、これまでの中でもかなり多めに様々な体の故障に見舞われた日々を送りました。

　いまも完全ではないです。というか、足首の古傷による不調は、もう２０年以上になりますから、ホント、だましだまし・・・みたいな（＾＾；

　ウォーミングアップにしてもクールダウンにしても、プレーするための準備であり、次にプレーするために必要不可欠なこと。

　その時間を惜しんでは、体が持ち堪えられません！（＞＿＜）

　  

　私より２０歳以上も若い知人から、アフリカのとある国でJICAの活動に携わったお話を伺いました。

　すべてが私の知らない、未経験のことばかりでした。

　日本との価値観の違い、様々な環境の違い・・ん～～なんというんでしょうか、その違いを経験しただけでなく、いまこの日本での暮らしというか現在の仕事に生かしてる彼の姿に感動しました。

　ある程度の語学を学んでから現地に行くそうですが、現地語は全く分からなかったみたい・・。

　それでも現地の人たちとの交流から、得たものの大きさは十分に伝わってきました。そして悲しみの思い出も聞かせてもらいました。

　詳しくは書きませんが、もしそれが日本でなら「なんで・・？」となること。もどかしい気持ちと、彼自身の無力感は完全に私の知らない世界でした。

　  

　静岡市の中学生バドミントンの大会が７月にあります。

　中学総体！通称：中体連の大会です！

　どの選手も最後の追い込み時期で、目標に向かってラストスパートしてるでしょうか。

　でも、無理の積み重ねでケガや故障には気を付けてほしいです。

　体調が万全であってこその、これまでの集大成！

　いま、無理するときかどうか、しっかり自分の体と相談してほしいです。  

　６月に入り、本格的に朝ラン復活！今朝まで４連荘走っています！

　ということで、この辺で１日休んどこ！（＾＾；

　まだ追い込む時期じゃないし、復帰間もないし、しっかりケアもしながら先は長いよ～！  

　約３０分弱、５ｋｍちょいの朝ランが終わって、こんなにもうれしかったのはいつ以来だろう・・（＾＾；

　故障を克服し、ようやく走ることに不安がなくなりました！

　それでも急激に走る量を増やすのは危ういので、少しずつ距離も時間も増やしていこうと思っています。

　日々の保管トレーニングやケアは継続！これを怠るとまたどこかに歪みがたまって、故障になって表に出るわけね（＾＾；

　体に負担のないランニングフォームを身につけるための筋トレや腕振りも続けます！  

　長かった故障リハビリの日々・・

　発端は昨年８月の左足の足底筋膜炎から始まり、右足甲の痛み、右脚もも裏と左右ふくらはぎの軽い肉離れとここまで９か月（＾＾；

　この間、昨年１０月にはしまだ大井川マラソン（フル）、今年２月と４月には森町と焼津でハーフを走りながら、だましだまし故障とお付き合いをしてまいりました（＾＾；

　ようやくここへきて、痛み自体が治まりつつあります。まだまだケアが必要な個所、足りない箇所がありまして、そこは継続的にストレッチやゴリゴリしています。

　でも、そこ自体が運動の弊害にはなっていないので、徐々に徐々に体を動かせるかなと・・

　そして朝ランも継続的に再開しようと思っています！

　という矢先の梅雨入り！！（＞＿＜）

　まぁボチボチやるにはちょうどいいか！（＾＾；


　  

　日常生活には全く支障をきたしていない、ふくらはぎの故障・・

　ロードバイクで三本ローラーに乗るのもOK！

　少し強めのストレッチをすると、少し張っているのが分かる程度・・

　でも、ランニングはジョグ程度のゆっくりペースでも、長い時間はもちません（たぶん）

　２０分くらいなら、大丈夫だと思うんだよね～

　とにかく故障が繰り返さないように、少しずつ動きたい！  

　故障が治りかけているとき、どの段階で走り始めたらよいか、逆にどの段階ではまだダメなのか、その境界線に明確な答えはありません。

　一つ言えるのは、走らなければ故障はしない・・

　ところが、左脚が治りかけているさなか、今度は右脚のふくらはぎが左と同じような状況に（＞＿＜）

　こうなるのが嫌だったから、左脚の故障中も右脚のケアを続けていたのに・・

　しかし、これ以上悪化させずに治すしかない！痛みが出て２日目。初期治療が功を奏し、痛みが引いてきた。

　ここで何かやったら、悪化の道を辿ってしまう。

　  

故障リハビリちぅでロクに走ってもいないのに、ガーミンさんから30万歩のステップチャレンジ達成バッジをいただきました！

なぜかというと、腕振りを頑張ったからー！v(^o^)

今朝も40分！(;゜O゜)

コツコツ積み上げた地道なトレーニングの先に、栄光はあるのだ～！