2022年03月31日
ケツ筋ケア
きのうのペース走で食らったケツ筋のダメージをほぐすため、今朝はゆっくりジョグ６ｋｍ。あと１０日に迫った焼津みなとマラソンに向けて、体調を整えていく時期になっています。
ダメージ箇所をケアしつつ、スピードを維持する。いま目立った故障はありませんが、今後でないとも限りません。
きのうの今日でケツ筋の状態は悪くなっていないので、まぁボチボチやっていけば致命傷にはならないでしょう。
それよりも、そういうときこそ全身くまなくケアを怠らないことが大事かと。
そういえば、今日で年度末。ともに朝ランパトロール隊（←いま命名）で走ってきた先輩ランナーが、人事異動となりました。朝ランが少し寂しくなりますが、１０日後の焼津での再会とお互いの健闘を祈って、ご挨拶をさせてもらいました。（ｍ＿ ＿ｍ）
ダメージ箇所をケアしつつ、スピードを維持する。いま目立った故障はありませんが、今後でないとも限りません。
きのうの今日でケツ筋の状態は悪くなっていないので、まぁボチボチやっていけば致命傷にはならないでしょう。
それよりも、そういうときこそ全身くまなくケアを怠らないことが大事かと。
そういえば、今日で年度末。ともに朝ランパトロール隊（←いま命名）で走ってきた先輩ランナーが、人事異動となりました。朝ランが少し寂しくなりますが、１０日後の焼津での再会とお互いの健闘を祈って、ご挨拶をさせてもらいました。（ｍ＿ ＿ｍ）
私の静岡マラソン２０２５
私の静岡マラソン２０２４その２（食事、栄養補給等一部オカルト自己満足編）
私の静岡マラソン２０２４（自分のための備忘録なんで、超長いっす！）
４年ぶりの静岡マラソン！
たまには休も・・
いまのとこ、順調！
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