峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

　正直言って、入念なウォーミングアップを行っても、朝ランで本番に近いペースで走るのは、ちょっと体にキツい。（＾＾；

　ただ、これまでとは違ってポイント練習を週に１，２回程度行うようになってからは、「今日はやらねば！」という日にスピードアップができるよう、日々の体のケアにもさらに気を付けるようになりました。

　ということで、今朝はハーフマラソンの想定レースペース１ｋｍ４分３０秒を目標に４ｋｍ+１ｋｍ２本の予定でスタート！

　４ｋｍはこなせました。上り下りがありますから、タイムは上り４分５０秒、下り４分１０秒で平均４分３０秒みたいな感じでしたが。

　しかし、そこでケツ筋に軽い違和感が出たので、１ｋｍちょいジョグをして終わりにしました。

　先日食らった腰痛の流れで、ケツ筋が痛んでるようで、今日は夕方も軽くジョグでほぐそうかなと。

　感覚としたら、悪くはないのですが、４月１０日の焼津がどれほどの気温となるのか、おそらく井川のように寒さ対策をして走るということにはならないでしょうから、レース前も含めた給水がポイントかなと。

　暑さ対策ね・・・。いまの時期の井川じゃ無理ね。（＾＾；