峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～:１０ｋｍのタイムが上がる

2018年10月04日

１０ｋｍのタイムが上がる

　１週間ぶりの１０ｋｍロード。

　前回よりも２分５６秒タイムを縮め、４７分１２秒。

　往路５ｋｍが２３分４０秒で、復路５ｋｍが２３分３２秒。ネガティブスプリットの上でベストタイムも更新！

　１１月の井川もみじマラソンでは、ハーフの２時間切りが目標。

　　
　１２月の袋井クラウンメロンマラソンは、タイムの目標はありません。制限時間で完走はもちろんですが、楽しみながら走り、走った後も極力ダメージの少ない体づくりが目標です。

　
　早く走れれば、それだけ余裕も生まれると思っています。早く走ることと長く走ること、これからバランスよく向上していければと思っています。

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たまには休も・・
いまのとこ、順調！

Posted by び～えむし at 23:19 │ラン│井川もみじマラソン│トレーニング

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