峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～:ストレッチ備忘録

2017年02月03日

ストレッチ備忘録

　体中のストレッチをやってます。

　
　それで気づいたこと。

　右やったら左、前やったら後ろ、それは当然なんだけど、そのときに急激に方向転換するのは禁物

　必ず、ホームポジションを設けて、ストレッチと同じ時間脱力すること。これを入れないと逆に体を傷めてしまいます。（←あくまで個人の見解です）

　体と対話しながら、体を大事にしています。これまでこんなにしたことないな。

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Posted by び～えむし at 23:12 │静岡マラソン│ﾜﾀｸｼ事で恐縮です

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