峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～:初めてのフルマラソン、静岡マラソンへの道～７～四股を踏む

2016年11月17日

初めてのフルマラソン、静岡マラソンへの道～７～四股を踏む

　ランナーズニー克服のため、筋膜はがしに勤しんでいます。

　そして、下半身の強化にも取り組んでいます。

　いろいろありますが、いま一番やっているのが「四股を踏む」こと。

　これ、正確にやるとかなりきついです。

　いま大相撲九州場所が開催中ですが、お相撲さんが何気に行うこの動作は、自分でやってみると相当難易度が高いことが分かります。

　その分、トレーニング効果も高いと思います。（あくまで個人の見解です）

　マラソンにむけてもですが、バドミントンのトレーニングにも効きそう！

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Posted by び～えむし at 23:29 │静岡マラソン│ﾜﾀｸｼ事で恐縮です

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