峠の向こうのスポカルな景色～井川 ISC～

　脚の故障からの復活に向け、リハビリちぅ・・

　サポーターを強く巻いていたので、いまは凝り固まった筋肉をほぐしています。

　２，３日で少し傷みは和らいできました。ふくらはぎの外側の脛骨に沿った部位です。

　おととい、きのうと約２０分、ホントに軽いジョグを不整地で行いましたが、その程度でも翌日に少し張りが出ます。

　でも、以前よりは全然良い状態！

　無理せず、本格復帰につなげていきます！  

　ケガ自体のコンディション不良からはひとまず脱した模様・・

　ただし、いきなりケガ前のトレーニング量に戻したら、故障者リストへ逆戻り・・

　なので、かなり慎重にリハビリを行っています。

　どれくらい慎重かというと、もちまる=^_^=の弟を迎える下僕さんの対応くらい慎重です！ﾑﾊﾊ(^^)
  

　脚の故障がだいぶ癒えてきました！

　走ろうと思えば走れそうですが、せっかくここまで我慢してきたので、もう少し完全にしてからにします！

　いまは無理するときではないぞ！（＾＾；

　  

早く走りたい！

そのために故障を治さねば！

マッサージ　あ～マッサージ　マッサージ
ヽ(^o^)丿  

ﾑﾊﾊ（＝＾＿＾＝）

カツオ当たったー！


セカンドベスト出たー！



終わりよければ…、まあまあよし！( ´艸｀)  

故障明けなんで、どうなるか分かりませんが、あした今シーズンラストレース！焼津みなとマラソン（ハーフ）です！

タイム目標もなく、とにかく明日できることの全力を！と思っています！

楽しむこと、全力を出すこと、あとまだお会いしたことがないランナー仲間に会えたらいいなと(^-^)人(^-^)

SNSでつながって、前回の森町ロードレースでもそういうランナーさんに会うことができました！(^-^)人(^-^)  

　きのうのダメージを考慮し、今朝はゆる～くリカバリーラン！

　シューズはフルカーボンのマジックスピード２を使いましたが、きのうの今日ということで、ゆるジョグ（キロ５分４０秒ペース）でも脚へのダメージを感じたので、レース本番は初代のマジックスピード（前半分にカーボン入り）でいくことにします（＾＾）

　やはり使いこなすだけの脚力強化のためのトレーニングが不足しています。これでは何キロまで持つか分かりません。持っても相当なダメージを食らうことは容易に想像できます！

　今シーズン最後のレースですが、ここはしっかりと来季を見据え、いけるとこまで行こうと思います！  

　４月２日の焼津みなとマラソンで使用するランニングシューズで、カーボンプレート入りのシューズを履くか悩んでいます・・

　今朝の試走では、約５キロでしたが、ふくらはぎを故障しそうなほどのダメージを食らいました！

　ダメージという程度で、すぐ回復すると思いますが、ヒヤヒヤします。

　ちょっとここ数か月は故障がちで、満足なトレーニングは積めてないのですが、さてさて当日はどうしましょうかね～・・・  

　ケガとも長く付き合う、なんてことにならないようにしなきゃね！

　やってやれないことはない、でも少し痛い・・

　少し痛いのは、体からのSOS

　すごく痛いになる前触れ・・

　体のケアはね、プロ並みの意識ある、市民ランナー兼クチミントンプレーヤー！ｗｗ  

　３月に入り、３日目！

　焼津みなとマラソンまであと１か月！

　１か月以上ぶりの、３日連続ラン！

　足の状態・・まぁよし！（＾＾；